کتاب ستاتیراچگونه دندان های زیبا داشته باشیم، اگر این سوال ذهن شما را مشغول کرده توصیه میکنیم متن زیر را دنبال کنید.
متأسفانه بیشتر نوشیدنی‌ها و مواد غذایی که روزانه مصرف میکنیم زیبایی و سفیدی دندان‌ها را به خطر می‌اندازد.
بیشتر افراد جرم گیری را راه حل مناسبی می‌دانند که لکه‌ها و جرم‌ها را از بین می‌برد و سفیدی را به دندان‌ها باز می‌گرداند.
اما بهتر نیست با خوردن مواد غذایی مناسب از تشکیل جرم‌ها جلوگیری کنید و اصلاً کار به جرم گیری نکشد؟
سبزیجات
یک دلیل دیگر برای خوردن میوه و سبزیجات این است که بدانید این مواد غذایی دندان‌هایتان را سفید می‌کند.
سبزیجات سفتی که زیر دندان قرچ و قرچ می‌کنند جرم‌هایی که به دندان‌ها می‌چسبد را از بین می‌برند.
برای همین امکان اینکه لکه‌هایی روی مینای دندان خود نمایی بکند کاهش می‌یابد.
سبد خریدتان را پر از کاهو،خیار،هویج، کرفس، تربچه، فلفل دلمه‌ای و سبزیجاتی بکنید که زیر دندان صدا می‌دهند.
این مواد غذایی علاوه بر این که سلامتتان را تضمین می‌کنند سفیدی را به دندان‌هایتان هدیه می‌دهند.
پنیر
پنیر سرشار از کلسیم و فسفر است و برای همین اسید بزاق را خنثی می‌کند و به این ترتیب آسیب کمتری
به مینای دندان می‌رسد. زمانی که آسیب کمتری به مینای دندان وارد می‌شود امکان تشکیل لکه‌ها نیز کمتر می‌شود.
آب
عمل خنثی شدن حالت اسیدی بزاق در گروی این است که غدد بزاق خوب عمل کند. نوشیدن آب این غدد را مرطوب می‌کند و برای همین روش مناسبی برای حفظ سلامت دندان‌ها است.
