مرجع کتاب های خارجی و داخلی

غذاها و خوراکی هایی که می توانید با ارتودنسی بخورید

غذاها و خوراکی هایی که می توانید با ارتودنسی بخورید

خوردن یک غذا کاملا متفاوت می شود زمانی که سیم کاملا به دندان های شما متصل است
، ارتودنسی که متشکل از براکت های کوچک برای هر دندان و متصل به سیم و سیم و پلاک
مورد استفاده برای تنظیم مجدد دندان های می باشد روند خوردن شما را دچار تغییراتی
خواهد کرد چراکه یک متخصص ارتودنتیست گاهی اوقات به تدریج تغییر دندان ها را تسریع
می کند، اما فشار و جابجایی است ، که به راستی به لبخندتان کمک می کند و همچنین
می تواند باعث ناراحتی شود. در حالی که ارتودنتیستها اغلب تاکید می کنند که چه چیزی
نباید بخورید، ممکن است شما ندانید که چه غذاهایی را هم می توانید بخورید.نوشتن رپورتاژ
نوشتن رپورتاژ

 غذاهای مناسب با سیم و پلاک ارتودنسی 

پیشنهادات بی رحمانه سلامتی که با ارتودنسی هماهنگ هستند و لیست آماده ای که
به جای کلمه “هیچ چیر نخور” به مراجعه کنندگان داده میشود .به عنوان مثال، میوه های
سخت مانند سیب و گلابی معمولا از حد مجاز برخوردار نیستند، اما برش دادن آنها به
تکه های نازک و یا قطعات کوچک باعث می شود آنها را برای خوردن راحت تر و ایمن تر
کنند همین امر برای سبزیجات سخت ، مانند:هویج نیز صادق است اما وقتی بخار پز شده
یا برش داده شده، خورده شود، هویج تبدیل به یک گزینه خوب برای یک میان وعده یا ظرف
جانبی می شود. دیگر سبزیجات، پس از بخار پز شدن در سس سویا یا بو داده شدن نیز
میتوانند خورده شوند ، انتخاب سیب زمینی شیرین و میوه های کنسرو شده در آبمیوه ها
نیز قابل قبول است.

جامعه ارتودنسی استرالیا (ASO) گزینه های خوب و راحت دیگری را ارائه می دهد که شامل بخور و نخورها بعد از ارتودنسی است اما اول از همه چی بخوریم؟

تخم مرغ، ماست و بلغور جو برای صبحانه انتخاب خوبی هستند، در حالی که ناهار
می تواند یک ساندویچ یا سالاد بدون آجیل و مغز باشد .موز و پنیر رژیمی گزینه های
میان وعده بعد از ظهر خوبی هستند ، برای شام، پروتئین های ناب و عالی مانند :ماهی
و مرغ را با مقدار زیادی از سبزیجات بپزید و میل کنید.
از غذاهایی که لازم نیست زیاد بجوید استفاده کنید و لذت ببرید مانند ؛ غذاهایی مثل
 سیب زمینی پخته و له شده و سوپ، زیرا دهان حساس شما آسیب نخواهد دید.

نخوردن با سیم و پلاک ارتودنسی ، چی نخوریم؟

شما می خواهید از مواد غذایی که به سیم کشی دندان و پلاکتان میچسبند و
اذیتتان میکنند، خودداری کنید. از مواد خمیری مانند:مغز پاپ کورن، آجیل، چیپس
قرمز، آدامس، تافی و کارامل استفاده نکنید ؛ همچنین ADA توصیه می کند که از
خوردن هر مدل سیب و ذرت پرهیز کنید و باید گزینه هایی با کمترین قند را انتخاب
کنید تا از فرسایش ناحیه دور سیم های خود جلوگیری کنید.
منبع :namnak
Posted in اخبار

نوشته های دیگر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *